Sportovní masáž

   Sportovní masáž vychází z masáže klasické. Je to cílené a razantní uvolňování pohybového aparátu. Proto se tato masáž dá aplikovat na klienty, kteří pravidelně a dlouhodobě rekreačně nebo vrcholově sportují.

  Je určena ke zlepšení zdravotního stavu, k posílení organismu zanedbaného nedostatkem pohybové činnosti i dalšími zdravotně negativními vlivy. To se projevuje např. ztrátou pevnosti kůže, omezeným pohybem v kloubech, ochablým a zkráceným svalstvem – ztuhlostí, bolestivostí, atd.

  Náprava je možná skloubením vhodné sportovní činnosti s masáží, která je vydatnější , tvrdší než klasická masáž. V takovém případě se masáž doporučuje alespoň jedenkrát týdně po dobu nejméně dvou měsíců. Jedna masáž je v tomto směru naprosto neúčinná.

  Cíle sportovní masáže jsou různé:

Příprava na výkon, pomoc při rozcvičce
Podpora zotavovacích procesů po zátěži – odstup min. 30min po zátěži
Regulace předstartovních stavů – zklidnění, nabuzení
Podpora doléčování některých zranění – konzultovat s lékařem !!!

  Druhy sportovní masáže:

Přípravná – posílení organismu, tvrdší, stimulující, udržuje stav trénovanosti, 2-3x týdně
Pohotovostní – před výkonem,navodí stav pohotovosti, součást rozcvičení
Masáž mezi výkony – zkrácená, odtraňující únavu, přechází v pohotovostní
Odstraňující únavu – celková i částečná, 1-2x týdně, s odstupem po výkonu
Sportovně-léčebná – indikuje lékař !  např. u svalových křečí

  Jednotlivé druhy se používají především při práci se sportovci v tréninkové přípravě, při soutěžích a závodech. V běžné praxi se ze sportovních masáží nejčastěji používá masáž odstraňující únavu.

  Indikace:

Upevnění tělesného i duševního zdraví
Posílení organismu
Zvýšení výkonnosti
Osvěžení po fyzické i psychické námaze
Zlepšení celkového vzhledu
Urychlení regenerace některých chorobných a poúrazových stavů (konzultace s lékařem)

  Kontraindikace:

Velká únava a vyčerpání
V době po jídle (odstup min. 1 hodinu)
Horečka
Krvácející stavy
Onkologická onemocnění